Trápia vás bolesti hlavy, ťažkosti s trávením, kožné problémy či dlhodobá únava? Možno máte histamínovú intoleranciu.
Aj keď sa začalo s jej diagnostikou na Slovensku pomerne neskoro, nejde o nové ochorenie.
Histamín intolerancia je porucha charakterizovaná nedostatočným rozkladom histamínu.
Čo je to histamínu intolerancia?
Histamín intolerancie (HIT) je porucha, pri ktorej telo nedostatočne rozkladá látku histamín, ktorý sa následne hromadí v organizme.
Histamín je chemická látka, ktorú si vytvára telo každého človeka, ale prijíma ju iz potravy. V ľudskom organizme má niekoľko úloh. V mozgu napríklad plní funkciu hormónu bdelosti a prispieva k schopnosti podať okamžitý výkon. Dokáže tiež aktivovať nervový systém či podnietiť tvorbu žalúdočnej kyseliny. Podieľa sa tiež na procese vyvolávania zápalov.
Na rozklad histamínu a jeho odbúravanie slúži enzým diamínooxidáza (DAO), ktorý sa nachádza v tenkom čreve. Pri histamíne intolerancii ľudia trpia práve nedostatkom tohto enzýmu alebo jeho zníženou funkciou, následkom čoho dochádza k hromadeniu histamínu v tele. Výsledkom je reakcia podobná alergii, aj keď v skutočnosti o alergiu nejde.
Ako vzniká intolerancia na histamín?
Za nedostatkom či zlou funkciou enzýmu DAO môže čiastočne aj genetika, no častejšie sú príčinou práve sekundárne poruchy.
Funkčnosť enzýmu klesá napríklad s vekom, ale môžu ho ovplyvňovať aj:
– niektoré ochorenia tráviaceho traktu – syndróm prchavého (dieravého) čreva, zápalové ochorenia čreva,
– lieky, ktoré blokujú funkciu DAO enzýmu alebo bránia jeho tvorbe,
– alkohol
Často sa objaví aj v sprievode iných intolerancií (napríklad na laktózu).
Telo sa následne borí s histamínom, ktorý prijíma potravou. Ťažkosti, ktoré človek s histamínovou intoleranciou prežíva, vzbudzujú pocit, akoby sa preneho jedlo stalo nepriateľom. Avšak nemusí to tak byť.
Príznaky histamínu intolerancie
U každého človeka sa príznaky histamínu intolerancie líšia nielen v množstve, ale aj intenzite a nástupe. U niekoho sa môžu prejaviť vážne ťažkosti, iný nemusí mať žiadne, niekto reaguje hneď, u niekoho zas ide o chronické prejavy.
Medzi prejavy histamínu intolerancie patria:
– kožné problémy – svrbenie, sčervenenie, vyrážky a opuch
– ťažkosti s trávením – bolesť brucha, nadúvanie, zápchy hnačky
– problémy s dýchacím systémom – opuch sliznice, upchatý nos, nádcha, zvýšená tvorba hlienov
– bolesť hlavy – migréna
– dlhodobá únava
– nespavosť
– psychické problémy – depresia, nervozita
– poruchy menštruačného cyklu
– poruchy srdcového rytmu
– vypadávanie vlasov
– brain fog – akési zahmlenie mozgu – sprevádzané zmätenosťou, problémami s pamäťou a sústredením
