Počas prirodzených metabolických procesov dochádza k vylučovaniu prebytočných tekutín z tela. Ak sa telo nezbaví dostatočného množstva vody, dochádza k otekaniu. Odborníci sa domnievajú, že kľúčovú úlohu zohráva strava, fyzická aktivita, spánkový režim, zdravotný stav, kozmetické prípravky a starostlivosť o pleť. Inými slovami, za to, ako vyzeráme, sme z veľkej časti zodpovední my sami.
Ranné opuchy v tvári môžu mať rôzne príčiny. Kozmetológovia a lekári sa zhodujú, že 80 % opuchov spôsobuje životný štýl, za zvyšok môže kombinácia genetiky, ochorenia a rôzne druhy funkčných porúch tráviaceho traktu. Ako si vytvoriť správny režim a starať sa o seba tak, aby sa opuchy objavovali čo najmenej alebo vôbec? Dozviete sa v článku.
Genetika
Prečo sa Japonky a Kórejčanky môžu až do vysokého veku chváliť dobre tvarovaným oválom tváre a takmer úplnou absenciou vrások. Kým nežné pohlavie slovanských národov častejšie zaznamenáva známky „únavy“ pleti? Ženy z ďalekého východu nemajú len hlboko zakorenený kult starostlivosti o pleť (pozor, nehovoríme o líčení!), ich pleť ale narozdiel od Sloveniek podlieha inému typu starnutia, presnejšie povedané majú odlišnú štruktúru mäkkých tkanív.
Existujú štyri typy starnutia, medzi ktorými môžu vznikať kombinácie:
– drobné vrásky,
– ochabovanie svalov,
– Unavene pôsobiaca tvár,
– Senilná deformácia.
U žien slovanských národností sa najčastejšie vyskytuje „deformačný“ variant. Vek u nich podmieňuje zmeny pokožky tváre. Okrem deformovaného tvárového oválu a posunu podkožného tukového tkaniva smerom dole je typickým príznakom aj opuch.
Riešenie
Pravidelné ošetrenie od kompetentného kozmetológa môže pomôcť „zastaviť čas“. Odborníci potvrdili, že najvýraznejšie účinky majú tieto kozmetické manipulácie:
– Skulptúrna masáž. Posilňuje svaly tváre.
– Manuálna a prístrojová lymfodrenážna masáž. Pomáha znižovať opuchy tkanív a poháňa lymfatické procesy.
– Fototerapia. Odstraňuje prejavy súvisiace s vekom a koriguje líniu brady.
– Mikroprúdová terapia. Posilňuje metabolické procesy a bunkovú regeneráciu.
– Prístrojový rádiofrekvenčný lifting. Vyhladzuje kontúry tváre, zlepšuje svalový a kožný tonus.
– Injekcie zvyšujúce produkciu kolagénu.
Všetky uvedené postupy, okrem iného, pomáhajú odstrániť opuch, účinok sa však dostaví len v prípade pravidelných, často sa opakujúcich návštev salónu. Čo môže znamenať značnú finančnú záťaž, ktorú si všetky ženy nemôžu dovoliť.
Jedlo a pitie
Výživa hrá kľúčovú úlohu v tom, ako človek vyzerá. Ťažké, tučné, sladké a slané jedlá v kombinácii s neobmedzeným prísunom kávy vedú k stagnácii dôležitých metabolických procesov, čo prispieva k hromadeniu tekutín v tele. Pamätáte si, že človek, ktorý sa stravuje zdravo, má zvyčajne jasné, výrazné črty tváre bez opuchov? Práve to ukazuje správny priebeh všetkých procesov v tele.
Alkohol je z hľadiska opuchov ešte škodlivejší. Etylalkohol nezostáva v žalúdku, ale rýchlo preniká do krvného riečiska. Potom sa šíri po celom tele a hromadí sa v mäkkých tkanivách. Molekuly vody spolu s ním prenikajú bunkovými membránami. Čím viac týchto molekúl je, tým výraznejšie oteká tvár aj končatiny.
Riešenie
Upravte si jedálniček a dodržiavajte ho. Dôležité je nedržať prísnu diétu, pretože dlhodobé obmedzovanie pravdepodobne nebude fungovať a neprinesie vám ani emocionálne uspokojenie, na to fyzické výsledky. Ak máte pochybnosti, či zvládnete nové pravidlá dodržiavať, nechajte si urobiť krvné testy a výsledky konzultujte s výživovým poradcom. Pomôže vám zostaviť jedálniček, ktorý bude vyhovovať vašim individuálnym potrebám a zdravotnému stavu.
Veci, ktoré určite zvládnete sami:
– Skontrolujte konzumáciu alkoholu a kávy. Je známe, že majú krátkodobý diuretický účinok, ich nadmerná konzumácia však môže viesť k silnej dehydratácii.
– Denne vypite aspoň 1,5 až 2,0 litra čistej nesýtenej vody. Práve nedostatok vody môže spôsobiť, že si telo začne tvoriť zásoby. Väčšinu vyššie uvedeného množstva by ste mali vypiť v prvej polovici dňa, keď je telo v aktívnej fáze.
– Zaraďte do svojho jedálnička prírodné diuretiká: ovsené vločky, baklažán, zeler, melón, petržlen, žihľavu, zázvor, citrón atď.